的“轮胎”,是格洛弗的训练营的训练器材。
姜军站了过去。他发现这个轮胎非常高大,竟然跟自己差不多高。而矮小的格洛弗,被挡在另一边,几乎看不见人了。这个诡异的景象,让姜军心里有些暗暗发笑。
“我们互相来推这个大轮胎,如果觉得轻松的话,可以适当加大力度。”格洛弗说完,就轻轻地把“轮胎”向姜军的方向推过来。
姜军一把扶住“轮胎”,感觉有些奇怪。这个轮胎明显是实心的,也不知道是不是橡胶材料,反正入手觉得非常有分量。
“你在接这个轮胎的时候,要用双手,均衡用力,然后调动身体的力量,把它控制住,然后在推给我。这个可以提高你的对抗能力和平衡能力。”格洛弗说道:“我他推给我。”
姜军一听就明白了,这种方式看起来很简单,不过如果经常训练,可以有效地提高在比赛中的身体对抗能力,保持在对抗中不失位,这是立足nba的一个基本要求。
像中国球员或者亚洲其他国家的球员,在国际比赛中,往往无法适应欧美球员的强壮身体对抗,导致平时的训练水平都发挥不出来,自然难以匹敌。唯一的办法就是要极力提高身体对抗的能力。
而姜军对于这个锻炼方式,真是觉得再简单不过,说穿了,就是用一种“卸力”的方法,把这个大轮胎传过来的力量化解。这对于一个武林高手来说,简直就像是吃饭睡觉一样简单。他的招数和内功心法中,有很多借力打力,或者化掉对方劲力的办法。
别说是这点力量,就是再强大几十倍的力量,姜军也能轻松化解,而且不会受内伤。
姜军轻轻地把轮胎推过去,格洛弗也是轻松地接住。姜军在第一次见到格洛弗的时候,就觉得这个老头虽然瘦小,但是劲力大得出奇,可以说是“明劲”巅峰的水平。所以也不担心他接不住。
格洛弗稍微用了些力气,推了过来,姜军卸力后,用同样的力量推了过来。如此循序渐进,两人慢慢地推了两组,共48次。
到得后来,格洛弗都有些吃力了。看着姜军云淡风轻的样子,他心里也是越来越惊奇。别看他年龄大,个子小,可是这毕竟是自己的专业。说实话,格洛弗经常跟一些力量较大的内线球员训练,即使跟那些黑大个比,自己的力量也不落下风。
而今天,竟然要败在这个年轻人手下,而且看这个中国小子明显还有余力,格洛弗耸了耸眉毛道:“我们练下一组。”
随后,姜军在格洛弗指导下,又练习了哑铃、跑步机、推独轮车、拉力器、引体向上、俯卧撑等等,练习了有两个小时,每一项都圆满地完成了任务。
姜军终于有了累的感觉。不过他觉得非常舒适,如此科学地淬炼肉.体,再加上自己
请收藏:https://m.nyoj.org
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)